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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 B$ t' R1 L( r) c2 ?+ P% ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" S( W7 ]3 s9 d! N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! x3 n& l* h8 a& o/ m0 n& J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 k- h+ U" ?# | N0 M8 U3 U
(3)海带可降低血脂1 q$ c6 W& @4 @/ F. |) ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) s) L" I; m6 Q2 ?+ F8 e
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ B5 ?6 y. w' O# G e: L$ d( [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) X+ l9 t/ N* o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 A, B5 P/ o8 W7 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 e; P9 e7 b' I4 F' R (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 P' @+ P/ I/ {& |3 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 Q* p+ N2 m0 Y7 P" B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 _8 G3 p; U, v2 Z1 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 M; k, @& @; l4 n% S: U x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, G0 x. l' N& ^. C. K, }4 J0 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! f7 i8 i; r) v4 V6 ?, b5 k (9)洋葱降低血压
% @6 _: y1 g$ |7 `" J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" ~! f% p$ O! v" a" T' F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) E* {1 p; {& N, A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) o3 K/ J$ l; V: i. \ |6 X
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 C! G6 T3 a( s2 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" q( K9 z! l! Q! @
6 U: y- [& J3 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜