【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ c+ B1 Q/ ?! I3 a2 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ I( V& U) C& G# {4 Q6 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: s3 t" M3 K/ B# V  Z二、饮食预防
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9 T3 r. O; @; G. d# D. _3 A) B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" z0 q3 T6 D" F, J) e% B. T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 p- P9 J2 E' x. U0 K8 G/ v- L/ r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 S( K& k- m1 }/ ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 w7 }" h- k' J/ O' A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 q& ~" d+ Q+ p1 Q  Z$ D5 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ Q" ]1 m- i) \, f6 b2 o, F) [: t  G4 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 a8 Q; L3 V& S  \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 O' }+ ]! T+ M; s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( O  E) |  v6 m) l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C6 ?2 b/ s2 i7 B& {. |$ D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 V; {5 x7 j9 `+ m& p     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 F8 _' L' Z% R5 l4 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + r/ M4 V! T/ u/ @' ~; N" b ( u" v8 r  |7 s. W1 G2 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; p- [! p9 M  _0 q5 k6 r / A- ]; l8 [8 b. U/ j  k    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 T/ }9 g, S3 a5 b/ s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z2 s) D+ V" ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! E" ^7 X) C. n% A# \" z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   |& g2 [. J( X% q; Y# a' |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E2 e+ K& J. n3 {8 R% F( o & ?+ {" B: Z7 o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( m, }& U5 r# F# [. N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) }6 k* ^) J0 T* m5 n1 t8 S- P    功能：清热消滞 $ H* C0 x2 p% l& f6 J% l5 S& G1 j 7 R' h$ o! W9 [# l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ [  I; [$ T2 W7 K$ v( l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t9 A; v/ Z  X + T- C) c! h' Y; ?  C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 ?9 Z$ E/ Q3 }: J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 _% H/ j/ o( U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ e, a2 `( T5 \$ l+ o5 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 `% t5 ^/ a: t觉得偶们的中药真的很好哦···
* c4 v5 H, X. j; M4 e有病治病···没病可以强身~~~