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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ ]( i3 S! n/ u* S9 @' R% n
热量：66cal/一磅5 }. D; m$ D' i, [' y5 h. M8 @8 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 m1 y/ r+ Q- @8 v1 J
; a4 u4 h& \, O; u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' N( d( `0 y h8 d& Q
热量：19cal/半碗
6 E4 p5 K" J' S% I! U* Z6 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* e1 b' q% F! B% n& O
: M- {& b- H: s 鸡肉：鸡肉热量很低
0 T! {7 f1 `; C2 F( F7 F0 b" ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, q V5 u1 U8 o+ T) n) U% p
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土豆：水煮土豆最安全
% I% ^( _+ q6 Z' } 热量：145cal/一个大薯6 g& t! p3 i* Z4 }) E2 K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# w3 W9 f' b: W2 ^ a H+ t- C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 W7 {4 o* ^- T- ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 d2 M4 N2 ?/ F/ q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54