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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 H/ @4 L& R& ~" ^
, Q. c; ~7 f- U3 g# T0 h 芦笋：含丰富维他命A同C( v% B" F, g& v9 y
热量：66cal/一磅) B2 _1 ?5 Y" T8 M& p3 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ V) a- y8 `; k* Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# O7 W$ r/ @9 W0 t 热量：19cal/半碗
' H, ?6 X- t( V2 U2 D3 l. U5 R, k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- T& m/ f1 E0 D* l8 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% Y% _7 J3 d( e8 k5 d
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土豆：水煮土豆最安全( w B! |" _" W
热量：145cal/一个大薯6 v% \3 Q: |! i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! j9 c; K. X, u# X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% j( I8 B" U* o, ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54